이혼점수 자가진단 TEST

 

이혼점수

 

아래는 **부부 간의 관계를 점검하고, 이혼 가능성을 자가 진단할 수 있는 ‘이혼 점수 테스트 항목’**입니다.
이 테스트는 상담 사례 및 부부치료 이론(고트만 이론 등)을 바탕으로 심리적 거리, 신뢰, 갈등 해소 능력 등을 평가하는 데 초점을 맞췄습니다.

• 이러한 테스트는 법적 효력이 없으며, 이혼 절차를 진행하기 위한 공식적인 기준이 아닙니다.​
• 이혼을 고려 중이시라면, 법률 전문가와 상담하여 정확한 정보를 얻고 절차를 진행하는 것이 중요합니다.

 

이혼 점수 자가 진단 테스트 점수표

각 문항에 대해 0~4점 사이로 체크해보세요.
(0점: 전혀 그렇지 않다 ~ 4점: 매우 그렇다)

항목 구분문항 내용점수 (0~4)

의사소통	1. 배우자와 대화가 잘 통한다	☐ 0 ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4
	2. 갈등 시 서로의 의견을 수용하려 노력한다	☐ 0 ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4
	3. 중요한 결정을 함께 상의한다	☐ 0 ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4
정서적 유대감	4. 정서적으로 연결되어 있다고 느낀다	☐ 0 ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4
	5. 감정이나 고민을 자주 나눈다	☐ 0 ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4
	6. 함께 있는 시간이 즐겁다	☐ 0 ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4
갈등 해결	7. 갈등을 대화로 해결하려 한다	☐ 0 ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4
	8. 싸운 후 빠르게 화해한다	☐ 0 ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4
	9. 반복되는 문제에 대해 함께 고민한다	☐ 0 ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4
신뢰와 존중	10. 배우자에게 존중을 느낀다	☐ 0 ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4
	11. 배우자에 대한 의심이 거의 없다	☐ 0 ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4
	12. 배우자의 판단을 신뢰한다	☐ 0 ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4
관계 거리감	13. 말 못 할 불만이 쌓여 있다	☐ 0 ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4
	14. 함께 있어도 외롭다	☐ 0 ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4
	15. 이혼을 진지하게 고민한 적이 있다	☐ 0 ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4

 

 

총점 계산:

[    ] 점 / 60점 만점

결과 해석표

총점 범위해석

0 ~ 19점	⚠️ 위기 상황 – 정서적 단절 가능성 매우 높음 (전문가 상담 권장)
20 ~ 35점	⚠ 불안정한 관계 – 갈등 해소 노력 필요
36 ~ 45점	🙂 보통 이상 – 관계 유지 가능, 개선 여지 있음
46 ~ 60점	😊 안정적 관계 – 신뢰와 유대감이 잘 형성됨

 

 

• 혼자 작성하거나, 배우자와 함께 각각 채점한 뒤 결과를 비교해보세요.
• 점수가 낮다고 해서 이혼이 정답은 아닙니다. 관계 회복의 시작점으로 삼아보세요.